Смоленская область присоединилась к Неделе осведомленности о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца — 14 февраля).

Дата была выбрана не случайно, ведь в этот же день празднуют День святого Валентина, одним из символов которого является сердце. Сердце – орган, работающий ежедневно и круглосуточно, от активности которого зависит деятельность всего организма и продолжительность жизни.

Заболевания сердца и сосудов стали проблемой номер один во всем мире, причем треть смертей носит преждевременный характер.

Ежегодно из-за этих патологий в России умирает около 1 млн человек. Инфаркты все чаще происходят у мужчин работоспособного возраста. Статистически Смоленская область повторяет ситуацию в РФ.

Важнейшее направление профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы – здоровый образ жизни (ЗОЖ). Это отсутствие вредных привычек, потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г, достаточная физическая активность, минимальное (не выше 5 г в сутки) потребление соли, умение противостоять стрессам, знание своих цифр здоровья.

Крайне важно знать и регулярно отслеживать свои основные показатели здоровья: индекс массы тела (ИМТ) 18,5 — 24,9; окружность талии до 90 см у мужчин  и до 80 см у женщин; уровень глюкозы и холестерина в крови не более 6,1 ммоль/л и не более 5,0 ммоль/л соответственно; артериальное давление не выше 140/90 мм.рт.ст..

Важной характеристикой является частота сердечных сокращений – пульс. Нормальной считается частота от 60 до 90 ударов/мин. Если число ударов меньше 60, речь идет о брадикардии, если более 90 — о тахикардии. При этом надо учитывать тот факт, что пульс здорового человека меняет частоту в течение дня, а также при наличии нагрузки — это абсолютно естественно. Пульс должен быть ритмичным, удары сердца в норме происходят через одинаковые промежутки времени, без сбоев. Когда сердце бьется неравномерно или с перебоями, меняет свою скорость сокращения – это аритмия. Нарушение ритма сердца – это обязательный повод обращения к врачу. Приступы аритмии грозят образованием тромбов и приводят к инсультам. В зону риска попадают люди зрелого возраста, в большей степени женщины.

Отказ от курения снижает риск смерти от болезней системы кровообращения за счет развития опасных осложнений на 50%, регулярная двигательная активность — на 40%, питание и сокращение соли — на 20%.

Регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет вовремя выявить заболевание или факторы риска и направить на это активное внимание. Вдумчиво отвечайте на вопросы анкеты, обязательно делайте ЭКГ, следите за уровнем сахара и холестерина крови и соблюдайте рекомендации по коррекции факторов риска – это важно для сохранения и качества жизни. Если Вам назначено лечение – строго соблюдайте предписания врача, правильно и аккуратно принимайте лекарства.

«В зоне повышенного риска находятся молодые люди, которые пока не испытывают явного дискомфорта или считают симптомы неблагополучия нормой, не проходят профилактические медицинские осмотры, не обращаются за медицинской помощью и игнорируют здоровый образ жизни», – рассказал главный внештатный кардиолог Министерства здравоохранения Смоленской области Алексей Завадкин.

Заботьтесь о своем сердце!